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トレーニング室

「病院で運動をするよう指導を受けた」「最近、体力の衰えを感じてきた」「競技スポーツのため」「健康維持のため」等、トレーニング(運動)を必要だと感じる理由は様々だと思います。
当体育館では、有酸素マシン、筋力トレーニングマシン、ランニングコースがございます。また、月4~5回指導員による、トレーニング指導を行っております。
トレーニング室をご利用いただく為には、講習会を受講し利用登録(高校生以上対象)が必要です。
利用時間
平 日 9:00~21:00 火曜休館(祝日の場合は開館、翌水曜日が休館となります)
日祝日 9:00~17:00
利用料金
一般100円 高校生50円(原則3時間)
※回数券(12枚つづり 一般1,000円/高校生500円)
注意事項
・トレーニング講習会を受講し、利用登録をしてからのご利用となります。
・運動にあった服装、運動靴でご利用ください。
・機器は正しい方法で行い、それ以外での危険な方法につきましては一切禁止と致します。
・自己管理の元、健康に留意しご利用ください。

トレーニング講習会

講習会を受講し、利用登録をしてからご利用いただけます。講習会では、利用方法、器具の使い方などを説明いたしますので、初めてトレーニングをする方でも安心してご利用いただけます。
日程
11月 ☜クリック
※講習会が始まる15分前までに塩釜ガス体育館窓口まで、お越しください。
対象
高校生以上
受講料
1,000円(当日受付け)
※講習会受講した方は、当日に限り無料でご利用いただけます
持ち物
運動できる服装(ジャージ等) 室内用運動靴(土足厳禁) タオル 
利用料
一般100円 高校生50円

有酸素機器

ステップマシーン

トレットミル

エアロバイク

【運動効果】
・体力向上・体脂肪燃焼・血行促進 など

筋力トレーニング機器

アブドミナル/ロウバック

使われる筋肉
・腹直筋 ・脊柱起立筋 ・殿筋群

マルチプレス

使われる筋肉
・大胸筋 ・三角筋 ・上腕三頭筋

ラットプルダウン/シーテットロウ

使われる筋肉:広背筋 上腕二頭筋

二―レイズ/ディップ

使われる筋肉
・腹直筋 ・上腕三頭筋 ・三角筋前部 ・大胸筋

レックエクステンション/レックカール

使われる筋肉
・大腿四頭筋 ・ハムストリングス ・腓腹筋

インナーサイ/アウターサイ

使われる筋肉
・内転筋群 ・中殿筋 ・小殿筋

ケーブルクロスオーバー

使われる筋肉(種目により複数鍛えられます)
・広背筋 ・大胸筋 ・上腕二頭筋 ・上腕三頭筋 ・三角筋 ・脊柱起立筋 ・大腿四頭筋 ・ハムストリングス

バタフライ

使われる筋肉
・大胸筋 ・三角筋

レックプレス

使われる筋肉
・大腿四頭筋 ・ハムストリングス ・大殿筋   ・腓腹筋

ラック

ベンチ台

ダンベル

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